Veel mensen beginnen met sporten en kiezen al snel een formule, zonder zich af te vragen wat ze eigenlijk nodig hebben. De vraag is niet welke training het zwaarst is, maar welke manier van trainen jij volhoudt. Dat verschilt per persoon, en het mag ook veranderen na verloop van tijd.
Drie manieren, drie vragen
Bij Sporty-x zijn er drie kernformules. Ze bouwen allemaal verder op dezelfde basis: een persoonlijk programma, feedback op het Pixformance-scherm en maandelijkse opvolging. Het verschil is hoeveel begeleiding je krijgt tijdens het trainen zelf. Drie eerlijke vragen helpen je op weg.
Zelfstandig trainen
Vraag jezelf: wil ik sporten op mijn eigen moment, zonder dat ik rekening moet houden met een vast lesuur? Als het antwoord ja is, past functional training waarschijnlijk goed. Je krijgt een persoonlijk beweegprogramma, een voedingsdagboek en maandelijkse opvolging. Je traint wanneer het jou uitkomt, tussen 6 en 22 uur, zeven dagen op zeven.
Dit betekent niet dat je alleen staat. Je coach volgt je op en maakt elke maand een nieuw programma. Maar tijdens het trainen zelf bepaal jij het tempo. Dit past bij mensen die hun eigen ritme willen behouden en voldoende hebben aan een plan dat hen richting geeft.
De beste formule is niet de meest begeleide. Het is degene die jij volhoudt.
Personal group training
Vraag jezelf: helpt het mij om samen met anderen te trainen, met een coach die elke week meekijkt? Als je het lastig vindt om zelfstandig de discipline vast te houden, of als je het gewoon leuker vindt om in een groep te bewegen, dan is personal group training een logische keuze. Je krijgt alles uit functional training, plus één of twee begeleide groepssessies per week.
Het vaste moment in de week kan helpen om te blijven komen, juist op dagen dat je motivatie wat lager is. Je weet dat er iemand op je rekent, en dat maakt verschil.
Personal training
Vraag jezelf: wil ik dat iemand tijdens elke sessie persoonlijk met mij meekijkt? Als je individuele aandacht belangrijk vindt, bijvoorbeeld omdat je gericht wilt werken aan je uitvoering of omdat je behoefte hebt aan extra sturing, dan past personal training het beste. Je traint één op één met je coach, en je behoudt ook het zelfstandig trainen met je programma tussen de sessies in.
Als je twijfelt
Het is normaal om niet meteen te weten wat bij je past. Je hoeft de keuze niet alleen te maken. Tijdens de gratis kennismaking bespreken we samen wat jij wilt bereiken en welke manier van trainen daarbij past. Je probeert twee oefeningen op het Pixformance-scherm en voelt hoe de aanpak werkt. Pas daarna beslis je.
Twijfel je liever eerst wat meer? Beantwoord dan een paar korte vragen in onze keuzehulp voor een eerlijk startpunt. Of lees meer over hoe de aanpak werkt op de pagina Pixformance.